食べれなくて気づいたこと
久しぶりに口内炎ができました。痛いですね。。。
ただ口内炎になったことで、いろいろ気づいたことがあったのでメモとして残しておきます。
①自宅での食事中、しゃべっているのは私が8割
昨晩が痛みのピークで、会話するのもつらくて黙って食べていました。
そうすると旦那さんがポツンと、静かだね、、、と。
食事中、私がほとんどしゃべっているんだな〜ってことになりました。
旦那さんもしゃべっているつもりだったんですけどね。
②よく噛んでなかった
先日の整体でも指摘されたのですが、胃が弱っているとのことでした。
自覚症状はなかったのですが、慢性的な調子の悪さは、胃からきてたみたいなんですね〜。
で、食べてて思ったのは、実はよく噛んでなかったなってことでした。
意識して一口30回噛むと、食べ物も咀嚼されて、胃への負担が軽い気がします。
あと意外と食べ物全般、柔らかいものが多いなってのも気づきでした。
③食べ物への執着
これは前からあるな〜と薄々感じてましたが、食べれないとなると、なおさら感じました。
ピークの昨晩は、今後一生、柔らかいものしか食べれないのかも。。。と軽く絶望したほどです。
食べることが好きなんですが、その度が超えて執着になっている気がします。
本日10/1は緊急事態宣言解除に伴いアルコールも解禁となりますね。
お酒も大好きなのですが、このタイミンング。。。台風もさりましたが、風もまだまだ強いです。
大人しくしとけってことですかね。
今はゆっくり身体を養生したいと思います。
よい眠りにむけて
今週のお題「今月の目標」
書きたい内容とお題がちょうどリンクしました。
今月の目標は、よい眠りの時間を増やしたい、です。
先日も歯の食いしばりについて書きましたが、その後整体の方にみてもらったところ、
自律神経の乱れからよい眠りができていないことが、歯の食いしばりの一因となっているかもとのことでした。
いやー、もう思い当たる所が多すぎて。。。
夏場も湯船につかったほうがいいと信じて寝る前の1時間前に入るのはいいのですが、
結局暑すぎてすぐに寝れず、寝る時間が遅くなるだけではなく、眠りも浅くなっていたんですね〜。
とほほ。。。
というわけで、おすすめの入力方法、40度のお湯に浸かって、3分ずつ出たり入ったりを5セット繰り返す、を行なっています。
今のところ、寝付きが良くなったかは微妙ですが、穏やかな心境で眠りにつけている気がします。
食いしばりも心なしか緩和されたような。。。
よい眠りはふくらはぎの循環にまでつながるそうなので、今月はよい眠りにむけて、
あれやこれやと意識したいと思います。
なんて書いておきながら、日曜日にコロナワクチン1回目の接種が終わりましたが、それからどうも体調が優れません。
寝込むほどではないけど、ぼーっとしたり、薄気持ち悪かったり、昨晩には口内炎もできてしまい、晩御飯もろくに食べれず。。。
季節の変わり目もあるかもしれませんね。
明日はまた真夏日になるとのことで、嫌になっちゃいますが、、、睡眠パワーで乗り切りたいです。
癒しの存在
あなたにとって癒しの存在は何ですか？
私にとっては飼い猫との時間だったり、ボーッとする時間だったりで、
食べ物は癒しではなく食べるもの、そのまんまですがそういう認識でした。
なんですが昨日、脱毛帰りに近所のおしゃれカフェにフラフラと吸い込まれ、
手作りのシュークリームとリンゴのケーキを買って帰りました。
そのお店はおしゃれで置いてあるスィーツも全て手作り、とっても美味しいのですが、
シュークリームひとつに400円ちょっと、コーヒーと一緒だと1000円を超える価格帯。
自分にとってはお高めなのでめったに寄ることはありませんでした。
で、昨日なんであんなにも手作りスィーツに惹かれたのかなーと振り返ってみると、
どうやら癒しを求めていたみたいなんですね。
昨日の脱毛施術中に、施術を受けている方から身の上の変化の話を伺いました。
その方にはもう10回は施術してもらっていて、普段はビールに一番合うおつまみって何ですかね、的なゆるい世間話しかしてこなかったのですが、
話の流れ上、実は、、、という感じで話しを伺いました。
そのことが自分にとってはショックだったようで、無意識に癒しを求めてケーキを買いにいったてたんですねー。
辛党なのもあり、そんなに甘いものは食べないのですが、
おしゃれな空間、和やかな雰囲気の店員さん、手作りのシュークリームや焼き菓子たち、
疲れた心が和みました。
もしかしたら食べものにも普段から癒しを求めているのかもしれない、という発見でした。
カフェって割高だなと常日頃思ってましたが、癒しの時間と考えるとアリかもしれませんね。
ブログを始めてみます。
今さらながらブログを始めてみました。
きっかけは先日、歯の染みが気になり歯医者に行ったところ、医師から寝ている間の歯の食いしばりがひどいと言われてしまいました。
予防のために寝る時はマウスピースもしてるんですけどね。。。
帰宅して旦那さんに話したところ、（私は）我慢の修行系だもんねーと言われ、がっくり。
そう、私は自他共に認めるほどの修行系精神。
キツい、辛い、しんどいことを無意識に選び、楽しいことからはなぜか距離をとって、歯を食いしばりながら耐える、そんな人生を歩んでまいりました。
40才を間近に控え、それでもだいぶマシになったかなーと思ってましたが、ついに身体からSOSが出てしまいましたね。。。
そこで一念発起。
やったらちょっと楽しそうかなーと思いつつ、これまでやらなかったことを、
自分のために、やれる範囲でやって行こうと思います。
という理由でまずはブログを始めてみました。
後から自分でブログを見返して、私も色々楽しそうなことやってんじゃん、と思えるようになれればいいですねぇ。
というわけで、先日やったことは仕事終わり直後のおひとり晩酌でした。
コロナ禍なので自宅ですが。
やってみて、
テレワークでただでさえ運動不足なのに、仕事終わってすぐ飲んじゃうの？
旦那さんはまだ仕事中なのに、なんだか申し訳ないような。。。
この後晩ごはん作れるんだろうか。。。
勝手にいろいろ考えてますね！
結果、晩ごはんも作れたし、旦那さんも特になんとも思ってないとのこと。
夕方のニュースを見ながらぼんやりできたので、また気が向いたら試してみたいと思います。
